Manque d’assurance en réunion, peur de prendre la parole, sentiment d’illégitimité, autocritique constante… Ces signes sont plus fréquents qu’on ne le croit. Le manque de confiance en soi au travail touche des professionnels de tous âges, tous niveaux hiérarchiques, et tous secteurs. Il n’est pas réservé aux débutants. Il peut apparaître après un changement de poste, une mauvaise expérience, une surcharge prolongée ou même sans raison apparente.
La bonne nouvelle, c’est que la confiance, ça se travaille. Et qu’il est tout à fait possible de la retrouver – ou de la construire – avec les bons leviers.
D’abord : comprendre ce qui entame votre confiance
La confiance en soi au travail ne tombe pas du ciel. Elle se construit, s’abîme… puis se reconstruit. Avant de chercher à la renforcer, il est utile de se poser une question simple :
Qu’est-ce qui la fragilise chez vous ?
Cela peut être :
- un environnement professionnel peu soutenant ou anxiogène,
- un management trop directif, voire toxique,
- une accumulation d’erreurs ou d’échecs mal digérés,
- un niveau d’exigence personnelle très élevé (voire perfectionniste),
- une impression persistante de “ne pas être à la hauteur”.
Ces éléments ne disent pas grand-chose de votre valeur réelle. Mais ils nourrissent des pensées qui, à force de répétition, deviennent des freins puissants.
Agir sur trois dimensions clés
1. Se reconnecter à ses forces
Quand on doute, on oublie tout ce qu’on sait déjà faire. On minimise ses réussites. Un bon moyen de retrouver confiance est de revenir à ce qui fonctionne : vos compétences, vos réussites passées, les retours positifs reçus.
👉 Faites la liste de ce que vous avez accompli, même dans un simple carnet. Revoir noir sur blanc ce que vous maîtrisez permet de prendre du recul.
2. Travailler sa posture au quotidien
La confiance passe aussi par le corps et l’attitude. Une voix posée, une respiration profonde, une posture droite peuvent renforcer votre impact… et même influencer votre mental.
👉 En coaching, on travaille souvent ces “micro-postures” qui, répétées, changent la perception de soi.
3. Revoir ses standards internes
Beaucoup de professionnels qui doutent d’eux sont… très compétents. Mais ils se jugent selon des critères irréalistes ou inatteignables.
👉 Apprendre à poser un regard plus juste sur soi, à reconnaître l’effort au-delà du résultat, est essentiel pour restaurer une estime solide.
Et si ce que vous vivez… était normal ?
Se remettre en question, c’est sain. Ce n’est pas le contraire de la confiance.
Mais quand le doute devient paralysant, quand la peur de ne pas être à la hauteur prend toute la place, il est temps d’agir.
Vous n’avez pas besoin d’être “réparé”. Vous avez besoin d’un espace pour respirer, faire le tri, reprendre appui sur ce que vous êtes.
C’est exactement ce que permet un accompagnement en coaching : un cadre bienveillant, structuré, sans jugement, pour sortir du flou intérieur et vous recentrer sur l’essentiel.
En résumé
Retrouver confiance en soi au travail, c’est possible. Cela passe par :
-un travail de reconnexion à ses forces,
-des ajustements dans sa posture et sa communication,
-une clarification de ses attentes envers soi-même.
Mais c’est surtout une décision : celle de ne plus laisser le doute gouverner vos journées.
Chez KeysUp Coaching, nous accompagnons les professionnels qui veulent retrouver une posture plus solide, plus sereine, plus confiante.
Grâce à un accompagnement sur-mesure, nous vous aidons à faire émerger vos ressources, dépasser vos blocages et retrouver un rapport au travail plus apaisé.
Et si la première étape, c’était simplement de vous accorder ce temps pour vous ?
Cindy Roublicq, Coach professionnelle certifiée, bilingue Anglais
Après 8 années en tant que cadre dans le marketing et le management, j’ai choisi de mettre mon énergie au service de l’humain en me formant au métier de coach professionnel, et en fondant KeysUp Coaching. Mon objectif : aider les professionnels à retrouver de la clarté, du souffle et de l’impact dans leur vie professionnelle.
Avec une posture à la fois bienveillante, structurée et 100 % personnalisée, j’interviens auprès des entreprises et des particuliers pour créer un espace de réflexion qui favorise la prise de recul, la prise de conscience et l’alignement – individuel et collectif.
J’accompagne en Français et en Anglais