Vous vous demandez à quoi ressemble concrètement une séance de coaching professionnel ? C’est bien normal. Le coaching intrigue autant qu’il attire, mais son contenu reste parfois flou pour celles et ceux qui n’en ont jamais fait l’expérience. Pourtant, comprendre comment se déroule une séance, c’est lever une partie des doutes… et peut-être oser franchir le pas.
Alors, que se passe-t-il exactement pendant une séance de coaching ? Que fait le coach ? Que vit le coaché ? Voici un aperçu clair et détaillé de ce que vous pouvez attendre.
Un cadre clair et sécurisant dès le début
Avant même de parler d’objectifs ou de problématiques, une séance de coaching s’inscrit dans un cadre défini : confidentialité, non-jugement, écoute active, libre expression. C’est ce socle qui permet à la relation de confiance de se construire.
Lors de la toute première séance (souvent appelée “séance de cadrage” ou “séance 0”), le coach commence par poser le décor :
- Il présente sa posture, sa méthode, ses engagements.
- Il écoute les attentes de son client.
- Ensemble, ils définissent les objectifs globaux du coaching et le nombre de séances estimé.
Ce moment fondateur est essentiel. Il permet de poser les bases d’une alliance de travail solide, où chacun connaît sa place et son rôle.
Une séance centrée sur le besoin du moment
Chaque séance suivante dure généralement entre 1h et 1h30. Elle commence toujours par une question simple :
“De quoi as-tu besoin aujourd’hui ?”
Car le coaching ne suit pas un programme préétabli. Il part du réel. Le coaché amène une situation concrète, une problématique, une émotion, une hésitation. Le coach, lui, écoute attentivement, reformule, questionne, fait des liens, met en lumière des angles morts… sans jamais conseiller ou orienter.
C’est un espace d’exploration. Le coaché prend du recul, regarde sa situation sous un autre angle, fait émerger des prises de conscience. Parfois, cela passe par un échange simple ; parfois par un outil visuel, un jeu de rôle, une métaphore.
Une séance qui fait avancer, pas juste réfléchir
Le coaching n’est pas qu’un espace de parole. Il est tourné vers l’action.
À la fin de chaque séance, le coach aide son client à :
- clarifier ce qu’il retient de la séance,
- identifier un ou deux points de passage concrets,
- formuler des intentions ou décisions réalistes.
Ces “petits pas” sont essentiels. Ce sont eux qui rendent le coaching utile et transformateur dans la durée. Entre deux séances, le coaché expérimente, observe, ajuste. Et à la séance suivante, il revient avec ses avancées, ses résistances, ses réflexions.
Ce que le coaching n’est pas
Pour lever les derniers doutes, rappelons ce que le coaching professionnel n’est pas :
- Ce n’est pas une thérapie : on n’analyse pas le passé, on n’interprète pas, on ne “soigne” pas.
- Ce n’est pas une formation : le coach ne transmet pas un savoir, il ne donne pas de contenu.
- Ce n’est pas du conseil : le coach ne dit pas quoi faire, ne propose pas de solution clé-en-main.
C’est un accompagnement dans lequel vous restez pleinement acteur de vos décisions. Le coach est là pour vous permettre de mieux vous écouter, vous comprendre, et avancer avec plus de justesse.
Un processus progressif et transformateur
Bien souvent, les premières séances amènent de la clarté, de la prise de recul. Puis vient le temps du repositionnement, des décisions, de la mise en mouvement. Ce n’est pas toujours linéaire, mais c’est toujours profond. Le coaching agit en profondeur, parfois bien au-delà de la séance elle-même.
Certaines personnes vivent des déclics très tôt. D’autres cheminent plus lentement. Tout dépend du contexte, de l’implication, de la dynamique personnelle. Ce qui est sûr, c’est que chaque séance est une étape vers un changement durable, choisi et incarné.
Ce que disent les coachés
- “Je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre, mais j’ai été bluffée par la qualité d’écoute. J’ai compris beaucoup de choses sur moi en très peu de temps.”
- “Le fait de poser un objectif clair à chaque séance m’a vraiment aidé à avancer, pas à pas.”
- “Je repars souvent plus léger, avec des idées claires et des actions simples à poser.”
En résumé
Une séance de coaching, c’est :
- un moment rien que pour soi, dans un cadre bienveillant,
- un espace pour faire le point, prendre du recul, sortir des automatismes,
- une dynamique orientée vers des changements concrets et durables.
Chez KeysUp Coaching, nous accompagnons les professionnels à chaque étape de leur évolution professionnelle.
Nos séances, à distance ou en présentiel, sont conçues pour vous aider à vous recentrer, vous réaligner, et (re)trouver confiance dans vos choix professionnels.
Et si vous vous offriez, vous aussi, ce temps précieux pour avancer ?
Cindy Roublicq, Coach professionnelle certifiée, bilingue Anglais
Après 8 années en tant que cadre dans le marketing et le management, j’ai choisi de mettre mon énergie au service de l’humain en me formant au métier de coach professionnel, et en fondant KeysUp Coaching. Mon objectif : aider les professionnels à retrouver de la clarté, du souffle et de l’impact dans leur vie professionnelle.
Avec une posture à la fois bienveillante, structurée et 100 % personnalisée, j’interviens auprès des entreprises et des particuliers pour créer un espace de réflexion qui favorise la prise de recul, la prise de conscience et l’alignement – individuel et collectif.
J’accompagne en Français et en Anglais